专注力差是方向太多，用这5个大招，让孩子具备掌控专注力的能力

前言：本章节是专栏《造福孩子一生的15种学习力》中的第一学习力——专注力。专注力是什么？它会对孩子的人生产生什么影响？又是什么决定专注力的强弱？如何提高和掌控专注力等重点难题，本章节将会为各位家长或教育者解答。（备注：全文4416字，干货多，需阅读7-10分钟。）

面对纷繁的世界，专注力弱成为了很多孩子的特点。我常常收到家长这样的求助私信：

私信1：孩子专注力太差，写作业总是磨蹭，一会儿玩手机，一会儿玩橡皮，要怎么办？私信2：孩子上课常精神分散，老师批评后，孩子解释说，窗外的树很像妖怪，想到了奥特曼，要怎么教育孩子？私信3：孩子答应认真写作业，可是家里玩具多，他常常一玩就忘了时间，看动画片也是这样，作业什么的都抛诸脑后，说了很多次都没用。怎么让他专注力集中一些？不得不说，随着物质时代的快速发展，孩子普遍面对的诱惑多，干扰强，他们的专注力常被轻易分散。

村上春树说：“没有专注力的人生，就仿佛睁着眼却什么都看不到。”

看不到方向，看不到当下要做何事，长此以往，人生一事无成。

很多家长正因为意识到这个真相，知道“专注力是一切能力的基础”，也是“成就一个人必备的特质”。所以，面对孩子专注力太差的现象，他们才会那么焦虑和不安。

俗话说：“透过现象看本质”。想要解决孩子专注力差这个问题，我们需要来探究孩子专注力差背后的因素。

专注力是指一个人集中注意力在某一件事物上。

我们观察身边那些被定义为“专注力差”的孩子，他们在做一件事时，可关注的方向实在是太多了。而造成孩子可关注的方向太多，根据相关研究整理发现，基本有以下这些因素造成。

一、错误认知的引导。

无论医学研究或是儿童心理教育学研究都表明，儿童不同阶段的专注时间会不一样。

4岁孩子大概5分钟；5岁孩子大概是8分钟；6-10岁孩子大概是11-25分钟；11-12岁孩子是25-45分钟，12岁以上的孩子，则可以达到45分钟以上。

总之，不同年龄段的孩子的专注力是存在差异的。

不少家长缺乏这种认知，因此采用成人的标准来衡量孩子，于是就会武断地给孩子贴上“专注力差”的标签。

殊不知，不是孩子专注力差，而是家长的错误认知以为孩子专注力差。这种错误认知不及时调整，很容易给孩子形成误导，变成真正专注力差。

二、负面感官刺激。

一个人的专注力会受到感官的影响。感官包括了眼、耳、鼻、舌、身等，感官带来的感觉——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等会对注意力产生作用。

“一个5岁的孩子正认真搭积木，他此时专注力是非常集中的。家长端来一碗食物，喊了孩子一声“快来吃啦”，食物的香味飘在空中，孩子抬头看着碗中诱人的食物，快速放下积木，吃了起来。”

这个过程中，家长喊孩子，刺激了孩子“听觉”；食物则刺激孩子“嗅觉”“视觉”“味觉”等多方面感官，孩子专注状态被打破。

当孩子在专注做一件事时，家长经常性有意或无意地通过感官刺激孩子，打破他的专注状态，这种家庭环境下，孩子专注力差也就不足为奇了。

三、做事没兴趣或没信念感。

我们常说“兴趣是最好的老师”。一个人如果做自己喜欢的事情，专注力就会大幅提升。这点从小孩子看动画片的专注度和做作业的专注度差异，我们不难看出。

当然，对于成长中的小孩来说，特别是进入小学或初中阶段的孩子来说，他们除了兴趣可维持专注力，还有一个就是信念感。

信念感是指不管喜不喜欢，一个人心里相信某些人事物，并相信坚持这些人事物，就会带来改变。比如山区里的小孩，他们很小就被灌输“知识改变命运”，于是他们有读书机会时，尽管读书很辛苦，他们也没那么喜欢，可是他们却能全身心投入，并获得优异成绩。

他们始终相信，努力读书，获取知识，能走出大山。这就是信念感带来的做事专注力量。

如果一个人对一件事既没兴趣，又没信念感，那么他在这件事上是不可能有耐心的，更不要谈专注力了。

四、自我认知偏差。

前文我们谈到错误认知的引导，下定义的人是家长，它是属于外部认知导致。而内部认知则是孩子受到内外部的影响，形成自我认知，给自己贴相应标签。

外部认知对孩子专注力影响不是致命的，自我认知才是最关键的因素。