这3 个日常习惯让我们更加美好，唤醒你的微笑 二维码
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大周末的早上被吵醒，起床气爆棚，但也是无可奈何。碎碎念一下让自己平复心情。 很多时候消极情绪会绑架你，沉浸其中破罐子破摔肆意宣泄的感觉和状态会让你上瘾。 大部分时候不是你不愿意积极阳光，只是被消极情绪绑架了而已！ 这个时候我们总是需要一些方法来拯救那个被消极情绪绑架的自己的。 整理了3个日常生活小习惯，来唤醒你的微笑，坚持下来，让自己更加美好吧。  01-----不要把负能量带入你的梦中，要在积极的能量中入睡。 你的未来，会根据你当下的能量来创造。 当你带着不良情绪，负能量上床睡觉的时候，必然会影响你醒来时的状态。 你有没有这样的经历，当我们和伴侣吵完架带着愤怒入睡，晚上通常都会梦到不开心悲伤的事情，然后在早上醒来时脾气暴躁且筋疲力尽？ 思想会影响我们的情绪。减少不良情绪首先要减少负面新闻的输入。 在睡觉前可以读几页鼓舞人心的书，上床睡觉时琢磨一些积极的想法并让自己找到快乐的感觉，这样你更有可能在早上醒来时感到积极能量！ 在你睡前回忆当天发生的所有美好的事情，甚至它是很微小的事情，也对我们的情绪和能量是一种滋养。 比如：一杯咖啡，一片绿叶，温暖的午后阳光，含苞待放的一枝花朵等等。 花一点点时间，调整自己当下的心绪，用几秒钟来重温那些快乐温暖的时刻，伴随着这个美好的感觉，在积极的能量中入睡。  02-----早晨起来给自己微笑，列出当天代办的同时，给自己一些期待。 在积极的能量中入睡后，第二天应该可以在稳定的情绪中醒来，如果能快乐的醒来就更好了~~ 一个大脑健康专家认为：从一开始就设定积极意图并培养所谓的“积极偏见”是很重要的。他自己每天使用的肯定句子是：“今天将是美好的一天。” 当我们每天早上醒来就告诉自己这件事时，我们的潜意识就会寻找正确的事情来证明这是真的。 这是在训练我们的大脑，让我们看到积极的一面，而不是默认关注消极的一面。 同样我们先给自己一个大大的微笑，微笑是有力量的，可以赶走我们内心的一切阴霾。 在给自己计划当天待办事项的时候，要给自己预留一些惊喜和期待的事情。 比如：今天虽然很忙，但还是要给你做一杯手冲咖啡，并尝试拉花成功。 今天虽然很忙，但是还是要跑步三公里，配速要在7左右。等等 有这么一项让自己期待的事情或者活动，可以让大脑在常规的运转和处理事情的同事，有一些有趣的事情可以期待，这样可以延续我们全天的快乐情绪，从而保持愉悦的心情。  03-----知足者富，感恩可以让我们感到知足，给自己制作一份感恩清单吧。 俗语说：知足常乐。老子说，知足者富。 很多时候我们的痛苦多数来源于不知足。感恩可以让人感到知足。 给自己制作一份感恩清单吧。感恩是培养积极态度的最简单的方法。 每天写下三五件让我们感恩的事，并写下我们感恩的原因。然后第二天重新拿出来回顾，深度探索我们真正感恩的关键点，这样会加深自己对感恩的理解。 这样反复练习，感恩会以积极的能量和状态回馈给我们！  当我们有意识地努力地培养自己积极的生活态度时，那么它就在距你不远的前方！ 这三条简单的日常小习惯，如果你可以坚持下去，相信它可以唤醒你的微笑，给予你积极的能量！ 加油~又是美好的一天！ |
